現代の方が使っているスマフォによってもたらされるストレートネックについてご紹介します。
携帯を使うとどうしても下向きになってしまいますよね！しかし、頭は大体５キロあるのですが、その重さを何時間も支えていれば、当然首肩に負担が掛かり支えている筋肉が循環不全で肩凝りを招きます。
これが酷くなるとストレートネックとなり頭痛・腕の痺れ・めまい・耳鳴り・眼痛・猫背などを引き起こす状態になります。
成人の頭の重さは、４～５㎏ですが首の角度によってかかる負荷が変化します。
- １５度で１２㎏
- ３０度で１８㎏
- ６０度で２７㎏
２７㎏を皆さんはどれだけの時間耐えていられますか？ 私は数分と保てないと思います。
それだけの負荷をかけていればストレートネックになるのも分かりますね。
スマフォの使用時間やデスクワーク時の姿勢など気を付けこまめに休憩を入れる事で、首の負担も減りますし仕事の効率も上がるかと思います。
《座る時の注意》
猫背は勿論NGです！ 良くしようと胸を張って腰が反るような姿勢も注意が必要です。腰が反り過ぎずに自然な座位をして、天井と床から少し引っ張られてるような意識の方が無理のない姿勢となるのでトライしてみて下さい。
当院ではストレートネックや猫背、を全体的に評価して改善しております。
お悩みの方はお気軽にご相談下さい。
